为帮助研究生正确应对压力，提升心理健康水平，5月13日下午16时20分，88805新奧门莆京通过腾讯会议在线上举办了“破解压力牢笼，走出研途‘困境’——研究生常见压力与应对”讲座。此次活动是学校“走进心灵”系列讲座之一，88805新奧门莆京辅导员、国家二级心理咨询师李静担任主讲嘉宾，88805新奧门莆京部分研究生参加了本次讲座。

讲座伊始，李静从心理学视角介绍了压力的概念和相关分类，并结合概念分析解读了当前研究生面临的一些具体压力，如学业压力、经济压力、就业压力和人际关系压力等，提醒同学们要增强自我觉察能力，了解自己面临的压力和来源。接下来，她从认知调整、展开行动、处理情绪三方面分享了应对压力的有效方法，鼓励大家在调整不良认知的基础上，积极行动起来，化压力为动力，顺利度过研究生生涯。最后，李静提醒同学们，遇到问题或困惑要积极求助，并介绍了校内外可求助的心理资源。

88805新奧门莆京历来重视研究生教育尤其是研究生的心理健康教育，在疫情防控常态化形势下，学院通过深入宿舍、谈心谈话、座谈等各种形式，详细了解各专业研究生的心理健康状况，并积极研讨应对措施。本次“走进心灵”讲座，在前期各项准备工作的基础上，针对性强，对帮助广大研究生在疫情防控常态化形势下积极应对压力，以良好的面貌面对学习和生活，有重要的促进作用。

（文/ 李 静  郝婷宇 图/88805新奧门莆京心理工作站）

2022年5月14日